2025-10

📝 雑記・その他

【お知らせ】今後はジム・家トレ記事を中心に更新します

お知らせです。いつもご覧いただいてありがとうございます。私はフリーランスのWebライターとして活動しており、このブログとnoteを使って発信を続けています。最近、ありがたいことにお仕事が忙しく、こちらでライター関連の記事を続けるのが難しくな...
🏃‍♀️おうちトレーニング

40代・50代女性におすすめの体幹トレーニング|プランク&デッドバグで腰痛知らずの姿勢美人に

体幹は、体の中心を支える土台のような存在です。40〜50代になると、お腹まわりや腰の筋肉が弱くなりやすく、姿勢の崩れや腰痛、ぽっこりお腹の原因にもなります。無理のない体幹トレーニングを続けることで、見た目だけでなく、動きやすさや疲れにくさも...