🏃♀️おうちトレーニング 【MYTREX W FIT PRO】ブルブルマシンは本当に使う？在宅ワーカーの私が実際に使って感じたこと
ブルブルマシンは本当に使うのか、在宅ワーカーがMYTREX W FIT PROを実際にレビュー。音や振動、マンションでの使いやすさ、EMSの使用感、置き場所、痩せるのかまで正直に紹介します。
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🏃♀️おうちトレーニング 家トレ初心者の女性におすすめのトレーニングチューブ。強度別5本セットを実際に使ってレビュー
家トレ初心者の女性におすすめしたい強度別5本セットのトレーニングチューブを実際にレビュー。使い方、メリット・デメリット、ストレッチや軽い筋トレへの活用方法を紹介します。
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめの体幹トレーニング｜プランク＆デッドバグで腰痛知らずの姿勢美人に
体幹は、体の中心を支える土台のような存在です。40〜50代になると、お腹まわりや腰の筋肉が弱くなりやすく、姿勢の崩れや腰痛、ぽっこりお腹の原因にもなります。無理のない体幹トレーニングを続けることで、見た目だけでなく、動きやすさや疲れにくさも...
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性のための下半身トレーニング｜スクワット・レッグエクステンション・かかと上げで筋肉貯金
今回は、下半身を効率よく鍛えられる基本の3つの運動のご紹介です。スクワット、レッグエクステンション、かかと上げ（カーフレイズ）。どちらもおうちで簡単にできて、将来の「筋肉貯金」につながる40代・50代女性に必須と言えるトレーニングです。1....
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめ！これだけはやっておきたいトレーニング【4つの柱】
40代・50代女性のあなた、「最近、疲れやすくなってない？」「すぐソファに座っちゃう」「階段を降りるときに膝に違和感が…」「腰痛が慢性化してる」「イテテ…。もしかして五十肩？」こんな症状ありませんか？それ、気のせいじゃないです。いきなり現実...
🏃♀️おうちトレーニング そのダンベル、飾りにしないで。ベルトがあれば自宅でヒップスラストできるよ
宅トレのためにダンベルを買ってみた。でも、「思ったより使いこなせてない」という人、多いんじゃないでしょうか。✔︎ 腕トレやってみたけど、あんまり効いてる気がしない✔︎ なんとなく重くてやる気が出ない✔︎ 部屋の隅に転がってて、インテリアの一...