🧘‍♀️ 習慣とモチベ

ジムに通い始めた女性からよく聞かれるのが、「どのトレーニングをすれば効果が出やすいの？」という疑問。私が特に女性におすすめしたいのが、スミスマシンを使ったフルスクワットです。下半身をまとめて鍛えられるだけでなく、美容にも健康にもメリットが大...

私はnoteやWordPressで、ジム通いに関する記事を日々発信しています。でも最近、「……あれ？ジム系の記事、読者減ってる？」って感じていて、ちょっと気になってます。自分のために記録している部分も大きいので誰かに読まれなくても続けるので...

筋トレをするなら、プロテインを飲んだ方がいい。それははわかってるんだけど……そう思いながら、うっかり切らしてしまったり、買いに行くのが面倒だったり。なるべくラクに簡単に、プロテイン生活を続けたくて、Amazonの定期便でプロテインを届けても...

エニタイムフィットネスに今日も行ってきました。今日行った店舗は雰囲気が良くて好き……だった店舗。どうして過去形なのかというと、「今日もエニタイム探訪！“電気代ショック”なトレッドミルと有酸素デー」で書いたトレッドミル節電問題があったから。あ...

4月に「よし、ジム通うぞ！」と決意して入会した人も多いと思います。4月・5月・6月と3か月続いたあなたは素晴らしい！結果は必ずついてきますよ！4月・5月・6月の3ヶ月を過ぎて、「なんとなく行かなくなった」「退会しちゃった」というあなたも問題...

今日は、朝から少し早起き。家族を駅まで車で送る用事があったので、流れでそのままジムへ行ってきました。早朝のエニタイムフィットネス、久しぶりです。トレーニング内容の備忘録ジムでは、下半身メインのトレーニングを中心に。スミスマシンでスクワット・...

今日は少し気分を変えたくて、いつもと違う店舗のエニタイムフィットネスへ行ってきました。最近は近場にできた新店舗に行くことが多かったのですが、今日は「せっかくの有酸素デーだし、ちょっと足を延ばして雰囲気の良いあの店舗に行こう」と、軽い遠征モー...

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