ジムにまつわる30のこと

ジム通い歴は？
2025年1月で8年目に突入。こんだけ続いてることに自分がいちばんビックリ
ジムに通い始めたきっかけは？
完全在宅＆座りっぱなし生活で、終わりのない体型変化が始まったから
最初に立ててた目標って覚えてる？
筋肉を1kg増やす
今は何を目標にしてる？
運動習慣を続けること。ジム行くたびに目標更新中！
よく使うマシン or 器具は？
スミスマシン、ダンベル。レッグプレス、ラットプル。トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイク
フリーウェイト派？マシン派？
どっちも好き！時間があるときはスミスでスクワット・デッドリフトやってからレッグプレスに入りたい！
ジムでよくやるルーティンは？
筋トレ→有酸素運動の王道コース
1回のジム滞在時間はどれくらい？
40分～2時間
何曜日・何時ごろに行くことが多い？
朝or昼下がりの利用者が少ない時間帯狙ってます。フリーランスの特権や！
ジム通いしてて変わったことある？
筋トレも有酸素運動も、やることが当たり前になった。やらないと不安・・・。あと多分、ジム通い（運動）してない人より元気で声がデカい

お気に入りのトレーニングウェアは？
Tシャツにレギンス（極力洗濯物を減らしたい！）
シューズはこだわる派？見た目重視？
シューズは足に合うのが一番！でも見た目も大事だからけっこう悩んで選ぶ
トレーニング中に聴く音楽は？
辛くて背中を押して欲しいときは東京事変のNIPPON。追い風が吹いてきて限界からさらに少し頑張れる
グローブ、使ってる？
ゴールドジムのヤツ使ってる。耐久性が良すぎて何年も使い続けてる
バッグに絶対入ってるものは？
グローブ、ヘッドホン、予備のイヤホン、タオル、水筒。
パワーグリップ、ベルトが追加されることもあります。あと、スマートウォッチは必需品

ジムに行けなかった日、どう感じる？
「こんな日もあるかぁ！」と思うようにしてる。くよくよしない！
サボりたい気分のとき、どうしてる？
堂々とサボる。散歩する。リングフィットアドベンチャーやって体を動かす。ChatGPTに話しかけてモチベが上がる言葉もらう
モチベが上がる瞬間ってどんなとき？
筋トレでも有酸素運動でも成長を感じたとき。できなかったことができるようになるのは嬉しい
運動後のご褒美、ある？
シャワーあびてスッキリすると最高に気持ちいい！
他の運動と比べてジムってどこがいい？
エアコン完備の室内で体を動かせるメリットはデカい（日焼けしないとか花粉症とか熱中症とか）
フリーウエイトもマシンも種類がいっぱいあるから飽きない

ジムで「これあるあるだな〜」と思うことは？
同じ時間帯に行くと同じ人がいる
カップルで来てる人を見て思うことは？
果たして、来月の今日も一緒に来てるのかな？フフフ
「この人、ガチやな」って思う人の特徴は？
上腕二頭筋モリモリなのに軽めのダンベルでじっくりゆっくりダンベルカールやってる
ジムで遭遇した“ちょっと困ったエピソード”ある？
ノックして更衣室のドア開けたら男性が着替え中で、「あ～」って言われてロッチ中岡かと思った。（鍵のかけ忘れ＆イヤホンしててノックが聞こえなかったらしい）
思わず笑った or 和んだジムでの出来事は？
ロッカー前の狭い通路でマッチョがデカい体を小さくして道を譲ってくれるとホント紳士やと思う。なごむ