久しぶりに朝からジムに行った日の充実っぷり

今日は、朝から少し早起き。
家族を駅まで車で送る用事があったので、流れでそのままジムへ行ってきました。
早朝のエニタイムフィットネス、久しぶりです。

トレーニング内容の備忘録

ジムでは、下半身メインのトレーニングを中心に。
スミスマシンでスクワット・デッドリフト・ヒップスラストをしっかりこなして、背中のラットプルダウン、腹筋トレ（レッグレイズ）も追加。

最後はトレッドミルでジョギング30分。
ライフフィットネス・オンデマンドで推しのトレーナーに励まされると、いつも以上に頑張れます！

帰宅して時計を見ると、まだ10時半。
汗をかいたウェアを洗濯🧼
その間に道の駅で買っておいた筍を茹でて、ストック用に仕込みました🌿
お夕飯は定番のたけのこご飯です。
午後はいつもどおり仕事。夕方まで集中して作業ができました。

朝のうちにひと汗かいておくと、気持ちの切り替えがスムーズになりますね。
頭も冴えてるし、ダラダラせずに動ける。
夕方になって「ヤバい！今日全然動いてない！」とヘンに焦ることもなく、気づけば1日がとてもスムーズに進んでいました。

毎日は無理でも、たまにこういう朝活を取り入れるだけで、1日の満足度が違ってきますね。
今夜はぐっすり眠れそうです。