先日書いたこのエントリー👇
これが、読者数が多くて、とても嬉しく思っています。
ただ、「もしかしたら、エニタイムが合わないかも」「ジム通いが続かないかも」って悩んでる人が多いのかな？とも感じていて、ちょっと複雑な気持ちでもあります。
そこで今日は、ジムが続かないときにやってみてほしいただひとつのことを書いてみます。
なぜジムが続かないのか。理由はだいたいこの３つ
私が思うに、ジム通いが続かない理由は大きく３つに絞られると思うんです。
１．モチベが続かん！
ジムに入会する時には溢れていたやる気を維持できないのは当たり前のことです。
私もモチベーションには波があり、今まさに「行きたくなーい！」の波が来てます。
外は寒いし。大寒波だし🌪️
２．生活リズムと合わん！
エニタイムフィットネスのような24時間ジムであっても、仕事がある日はクタクタで行きたくないし、休みの日の午前中は家でゆっくりしたい、午後に出かけるのちょっと面倒…。
夕方から行こうと思ったけど、絶対混んでるし…。
こんなふうに、「行ける時間はあるはずなのに、どれもしっくりこない」というズレが積み重なっていくこともよくあります😆
３．周りと比較して疲れた！
頑張ってジムに来てみたら、ムキムキのマッチョが高重量をガンガン上げてるし、プリケツタイツのジム慣れ女子が颯爽とトレッドミルやってるし。
それに比べて自分は…と、比較してしまうとため息が出てしまうことも😔
一歩を踏み出すきっかけは、たったひとつの「これ」
で、じゃあどうするかというと。
一歩を踏み出すきっかけは、結局「ジムに行くこと」だったりします。
矛盾してて、胡散臭い系自己啓発セミナーのように聞こえるかもしれませんが、意外とこれが効くんです。
ヨッシャ。
シャワーを浴びに行こう。
ストレッチポールだけ使いに行こう。
気が向いたら、レッグプレスを10回やろう。やらなくてもいいや。
行く前はそれくらいの軽い気持ちで家を出ます。
でも、ジムに着いたら意外と「せっかく来たから、スミスやっとくか！」ってスイッチが入るんです。不思議なことに。
行動が先、やる気は後
ジムに行く・行かない問題でモヤると、つい「やる気が出たら行こう」と思うことありませんか？
でも正直、やる気はそう簡単には出ません。
私の経験では、家にいてじっとしてる限り、だいたい出ない。
だって、ジムでやることは「重いもの持つ」とか「いつも以上に汗かいて動く」とか、ちょっとハードルが高いことなので、楽しいことではありません。
自分のためだし、効果が実感できたら嬉しいけど、テーマパークみたいな「行けば楽しい」ではないですよね。
脳みそはそれがわかってるから、そうそう簡単にやる気が出ないのは普通のことなんです。
だから、私の経験では、気分とか気合いでスイッチを入れる方法じゃなくて、何もしなくていいから、とりあえず行くっていう行動を先に持ってくるほうが効くと感じています。
ジムが合わない、続かないかも……と感じたときこそ、とりあえず行って、焦らず、比べず、自分のペースでやりたいことだけをやってみるジム活用をぜひ試してみてください。
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