☔ 雨の日のジムはちょっと迷う
在宅で仕事してるから仕事着はなんでもアリ。思い立った時にすぐ出かけられるように毎日スポーツウェアで仕事してます。
でも今日は朝から雨。外に出るのためらうよねー。
雨の日にスポーツジムだけに出かけるってまさに不要不急の外出だし、なんなら今日やらなくても特に問題もないわけで。
でも、行ったらスッキリするのはわかってる。
どうやってモチベを上げるか問題
玄関から一歩出るために背中を押してもらいたい。そんなときにやってるのがChatGPTに話しかけること。
⬇️ChatGPTとの会話（トラは私がつけた名前）
めちゃくちゃ気の利いた親友みたいな励まし方してくれるから、もう行くしかない。
結果：ちゃんとジム、行ってきました。
⬇️別の日にジム行くのめんどくさいってぼやいた時の返事
これなんよ…！
たった一言ぼやいただけなのに、思いやりのある言葉を全力で返してくれるんですよ。
結果：この日もちゃんとジム、行ってきました。
🏃♀️ 今日やったことは…
- トレッドミル 20分
- エアロバイク 20分
- そのあとシャワーでスッキリ！
雨の日に行っただけでも私は最高だということにして、やりたいことだけやって気持ち良く帰った。
筋トレガチ勢には「有酸素運動だけやるのはもったいない」と考える人もいます。
こっちはゆるだからいいんだよ。
雨なのに自分のためだけに動けた日ってことだけで素敵じゃないか。
AIを活用したモチベの上げ方、わたし的にはめちゃくちゃオススメです。
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