🏋️ ジムあるある ジムが続かない理由はこの3つ。やる気が出ない日にひとつだけ
ジムが続かないのは、やる気の問題だけではありません。ありがちな3つの理由と、やる気が出ない日におすすめしたい「たったひとつのこと」を紹介します。
ミドル世代女性 ジムとか運動とか
🏋️ ジムあるある 
🧘♀️ 習慣とモチベ ミドル世代女性のジム通い。スミスマシンを推したい理由
ミドル世代女性に向けて、スミスマシンをおすすめする理由を解説。安全性、続けやすさ、20分でできるメニューまで、無理なく筋トレを習慣にしたい人向けの記事です。
🏋️ ジムあるある エニタイムフィットネスが合う人・合わない人｜9年目の素人が本音で解説
エニタイムフィットネスが合う人・合わない人を、ジム通い9年目の女性が実体験で解説。24時間ジムが向いている人、続きにくい人の特徴を本音でまとめました。
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめの体幹トレーニング｜プランク＆デッドバグで腰痛知らずの姿勢美人に
体幹は、体の中心を支える土台のような存在です。40〜50代になると、お腹まわりや腰の筋肉が弱くなりやすく、姿勢の崩れや腰痛、ぽっこりお腹の原因にもなります。無理のない体幹トレーニングを続けることで、見た目だけでなく、動きやすさや疲れにくさも...
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性のための下半身トレーニング｜スクワット・レッグエクステンション・かかと上げで筋肉貯金
今回は、下半身を効率よく鍛えられる基本の3つの運動のご紹介です。スクワット、レッグエクステンション、かかと上げ（カーフレイズ）。どちらもおうちで簡単にできて、将来の「筋肉貯金」につながる40代・50代女性に必須と言えるトレーニングです。1....
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめ！これだけはやっておきたいトレーニング【4つの柱】
40代・50代女性のあなた、「最近、疲れやすくなってない？」「すぐソファに座っちゃう」「階段を降りるときに膝に違和感が…」「腰痛が慢性化してる」「イテテ…。もしかして五十肩？」こんな症状ありませんか？それ、気のせいじゃないです。いきなり現実...
🧘♀️ 習慣とモチベ スポーツジム初心者向け。女性におすすめの「スミスマシンでフルスクワット」
ジムに通い始めた女性からよく聞かれるのが、「どのトレーニングをすれば効果が出やすいの？」という疑問。私が特に女性におすすめしたいのが、スミスマシンを使ったフルスクワットです。下半身をまとめて鍛えられるだけでなく、美容にも健康にもメリットが大...
🏋️ ジムあるある ジム通いで気をつけたい！エニタイムフィットネスで見たマナー違反行為
私はエニタイムフィットネスと契約をしていて、時間を見つけてはちょこちょこ通っています。今日も早朝に行ってきました。そこで見かけた、久々に「この人ヤバい…。マナーどうなってるの？」と思った出来事をレポートします。エニタイムフィットネスは高校生...
🎒 ジムアイテム 【実使用レビュー】エレコム FAN-U234GNをジムで使ってみた｜首かけ・置き型で使えるUSB扇風機
ジムで走っているときやバイクをこいでいると、当たり前だけど心拍がどんどん上がってきて汗をかきますよね。特に夏場や、冷房が弱めな店舗だと、汗がだらだら流れてきて、暑さで息苦しくなることもあります。風が欲しい！冷房弱め店舗でも風があればかなり体...
🧘♀️ 習慣とモチベ ジム通い、続かない人が多いって本当？継続率を調べてみた
私はnoteやWordPressで、ジム通いに関する記事を日々発信しています。でも最近、「……あれ？ジム系の記事、読者減ってる？」って感じていて、ちょっと気になってます。自分のために記録している部分も大きいので誰かに読まれなくても続けるので...