🧘♀️ 習慣とモチベ スポーツジム初心者向け。女性におすすめの「スミスマシンでフルスクワット」
ジムに通い始めた女性からよく聞かれるのが、「どのトレーニングをすれば効果が出やすいの？」という疑問。私が特に女性におすすめしたいのが、スミスマシンを使ったフルスクワットです。下半身をまとめて鍛えられるだけでなく、美容にも健康にもメリットが大...
ミドル世代女性 ジムとか運動とか
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🏋️ ジムあるある ジム通いで気をつけたい！エニタイムフィットネスで見たマナー違反行為
私はエニタイムフィットネスと契約をしていて、時間を見つけてはちょこちょこ通っています。今日も早朝に行ってきました。そこで見かけた、久々に「この人ヤバい…。マナーどうなってるの？」と思った出来事をレポートします。エニタイムフィットネスは高校生...
🎒 ジムアイテム 【レビュー】エレコム USB扇風機 FAN-U234GN｜首かけ・クリップ・スタンドで使える3WAYモデル
ジムで走っているときやバイクをこいでいると、当たり前だけど心拍がどんどん上がってきて汗をかきますよね。特に夏場や、冷房が弱めな店舗だと、汗がだらだら流れてきて、暑さで息苦しくなることもあります。風が欲しい！冷房弱め店舗でも風があればかなり体...
🧘♀️ 習慣とモチベ ジム通い、続かない人が多いって本当？継続率を調べてみた
私はnoteやWordPressで、ジム通いに関する記事を日々発信しています。でも最近、「……あれ？ジム系の記事、読者減ってる？」って感じていて、ちょっと気になってます。自分のために記録している部分も大きいので誰かに読まれなくても続けるので...
🎒 ジムアイテム 酷暑でも快適に通える！夏のジム活サバイバル術
外に出るだけで汗だくになる夏。「さすがにジムはサボりがち…」という人も多いんじゃないでしょうか。でも実は、ジムって「最高の屋内避暑地」でもあるんです！空調完備で快適。動けば気持ちいいし、夏バテ防止対策にもぴったり◎さらに、適度なスポーツは自...
🏃♀️おうちトレーニング そのダンベル、飾りにしないで。ベルトがあれば自宅でヒップスラストできるよ
宅トレのためにダンベルを買ってみた。でも、「思ったより使いこなせてない」という人、多いんじゃないでしょうか。✔︎ 腕トレやってみたけど、あんまり効いてる気がしない✔︎ なんとなく重くてやる気が出ない✔︎ 部屋の隅に転がってて、インテリアの一...
🎒 ジムアイテム ジム初心者におすすめのウェア3選。これだけあれば最初の1歩は大丈夫！
当ページのリンクには広告が含まれており、購入により筆者に報酬が発生することがあります。「ジム通いを始めたいけど、どんなウェアを揃えたらいいの？」と悩む人は多いはず。基本的に動きやすければOKなのですが、着心地が良く機能性が高いウェアの方がト...
🧘♀️ 習慣とモチベ エニタイムフィットネスの「プレオープン」と「グランドオープン」って、なにが違うの？
ここ数年、わたしの家の周りではエニタイムフィットネスのオープンが続いていて、うれしすぎてテンション上がってます！今住んでる家に引っ越してきたのが約3年前。その時点で通いやすい店舗は2店舗だったのですが、今では5店舗になり、さらに来月も新店舗...
🧘♀️ 習慣とモチベ Amazon定期便でプロテイン生活｜ジム通い8年目の私が続けられてる理由
筋トレをするなら、プロテインを飲んだ方がいい。それははわかってるんだけど……そう思いながら、うっかり切らしてしまったり、買いに行くのが面倒だったり。なるべくラクに簡単に、プロテイン生活を続けたくて、Amazonの定期便でプロテインを届けても...
🏋️ ジムあるある クライムミル初心者さんへ｜使う前に知っておきたいこと5選
スポーツジムに通っていると、気になるけどなかなか手を出せないマシン、ありませんか？私にとってのそれが「クライムミル（ステアクライマー）」でした。階段のような段差がずっと動いていて、見るからにハードそう。高い位置にあるし「落ちたらどうしよう…...