🏃♀️おうちトレーニング 【MYTREX W FIT PRO】ブルブルマシンは本当に使う？在宅ワーカーのレビュー
ブルブルマシンは本当に使うのか、在宅ワーカーがMYTREX W FIT PROを実際にレビュー。音や振動、マンションでの使いやすさ、EMSの使用感、置き場所、痩せるのかまで正直に紹介します。
ミドル世代女性 ジムとか運動とか
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🏃♀️おうちトレーニング 家トレ初心者の女性におすすめのトレーニングチューブ。強度別5本セットを実際に使ってレビュー
家トレ初心者の女性におすすめしたい強度別5本セットのトレーニングチューブを実際にレビュー。使い方、メリット・デメリット、ストレッチや軽い筋トレへの活用方法を紹介します。
🧘♀️ 習慣とモチベ ジムやめて9日目。そわそわが止まらない
MRIで膝の骨挫傷と診断されてから、4月末で一旦エニタイムフィットネスを退会しました。ジムに行かない生活が新鮮ですが…今日は5月9日。ジムをやめてから9日目です。私の仕事は在宅のWebライターということもあって、「ジムに行かない＝ほぼ運動し...
🧘♀️ 習慣とモチベ 8年続けたジムを、いったんお休みしています
8年続けたジム通いをお休み中。ジョギング中の転倒で膝を骨挫傷し、エニタイムは退会しました。でも運動はやめず、今はプールウォーキングや家でのチューブトレーニングを続けています。
🏋️ ジムあるある ジムが続かない理由はこの3つ。やる気が出ない日にひとつだけ
ジムが続かないのは、やる気の問題だけではありません。ありがちな3つの理由と、やる気が出ない日におすすめしたい「たったひとつのこと」を紹介します。
🧘♀️ 習慣とモチベ ミドル世代女性のジム通い。スミスマシンを推したい理由
ミドル世代女性に向けて、スミスマシンをおすすめする理由を解説。安全性、続けやすさ、20分でできるメニューまで、無理なく筋トレを習慣にしたい人向けの記事です。
🏋️ ジムあるある エニタイムフィットネスが合う人・合わない人｜9年目の素人が本音で解説
エニタイムフィットネスが合う人・合わない人を、ジム通い9年目の女性が実体験で解説。24時間ジムが向いている人、続きにくい人の特徴を本音でまとめました。
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめの体幹トレーニング｜プランク＆デッドバグで腰痛知らずの姿勢美人に
体幹は、体の中心を支える土台のような存在です。40〜50代になると、お腹まわりや腰の筋肉が弱くなりやすく、姿勢の崩れや腰痛、ぽっこりお腹の原因にもなります。無理のない体幹トレーニングを続けることで、見た目だけでなく、動きやすさや疲れにくさも...
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性のための下半身トレーニング｜スクワット・レッグエクステンション・かかと上げで筋肉貯金
今回は、下半身を効率よく鍛えられる基本の3つの運動のご紹介です。スクワット、レッグエクステンション、かかと上げ（カーフレイズ）。どちらもおうちで簡単にできて、将来の「筋肉貯金」につながる40代・50代女性に必須と言えるトレーニングです。1....
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめ！これだけはやっておきたいトレーニング【4つの柱】
40代・50代女性のあなた、「最近、疲れやすくなってない？」「すぐソファに座っちゃう」「階段を降りるときに膝に違和感が…」「腰痛が慢性化してる」「イテテ…。もしかして五十肩？」こんな症状ありませんか？それ、気のせいじゃないです。いきなり現実...