ブルブルマシンが気になって、何度も検索している方へ。
私も初めてブルブルマシンの存在を知ったとき、「本当に使うのかな」「邪魔にならないかな」「効果はあるのかな」と思いながら購入しました。
それが、今では2台目を買ったくらいハマって使い続けています。
この記事では、実際に使ってみて感じたメリット・デメリットを正直に紹介します。
ブルブルマシンが気になって何度も検索していました
ブルブルマシンに興味をもったきっかけは、在宅ワークの座りっぱなしが気になっていたからです。
パソコン仕事をしていると、気づけば何時間も座ったまま。体に良くないとわかっていても、人はきっかけがないとなかなか立ちません。
そこで、「座ったままでも足を動かせて、立ったときにも使えるもの」として、ブルブルマシンを試してみることにしました。
買う前は半信半疑でしたが、実際に使ってみると、これが見事に私の生活にハマりました。
私が使っているブルブルマシンは「MYTREX W FIT PRO」
私が使っているのは、MYTREXの「W FIT PRO」です。振動だけでなく、EMSと温熱モードも搭載されたブルブルマシンです。
私が実際に使っているのは、こちらのMYTREX W FIT PROです。
これを選んだ理由は、ブルブルマシンなのにEMSもついているところ！
この記事を書いている今も、「振動×EMS」のダブル刺激で、全身をブルブルしながら足首とふくらはぎの筋肉はギュッ！ギュッ！と自動的に収縮してます。
振動は720回/分、強さは99段階まで調整可能です。
EMSは10Hz〜70Hzの周波数を組み合わせた独自プログラムとのことで、リズミカルな刺激があります。強さは20段階で調整できます。
MYTREX W FIT PROには、エクササイズバンドも付属しています。マシン本体にバンドを取り付けることで、振動に乗りながら腕や肩、背中まわりを動かすトレーニングもできます。
私はバンドを使っていませんが、「乗るだけ」では物足りない方や、上半身も一緒に動かしたい方には便利な付属品だと思います。
実際に使ってみてよかったところ
ブルブルマシンって、「興味はあるけど、買うのは迷う…」というタイプのグッズだと思います。失敗したくないですよね。
ここでは、実際に使ってみて、満足しているポイントをご紹介します。
足元に置いておくと使う回数が増える
私は在宅でWebライターをしていて、運動不足にならないためにブルブルマシンを買いました。そのため、デスクの足元にいつでも出しっぱなしにしています。
椅子に座っているときは、マシンに足を乗せたままにしています。リモコンもついていますが、ほとんど使っていません。慣れると、足の指でボタンを操作する方が楽です😅
座りっぱなしが気になってきたら立ち上がり、ブルブルしながら立った状態で仕事をして、気がついたら立ったまま30分立ち続けてた、ということもよくあるので、「立ったり座ったり」が自然にできています。
ブルブルマシンは、しまい込むと一気に使わなくなるタイプのグッズだと思います。デスクの足元に出しっぱなしにしてるからこそ、気が向いたときにすぐ使えて、結果的にほぼ毎日続いています。
「体を動かした感じ」がしっかりある
ブルブル＋EMSを効かせながらただ立っているだけで、全身がブルブルと揺さぶられながら、ふくらはぎあたりまでEMSの刺激を感じられます。
ジムのトレーニング効果とまではいきませんが、ただブルブルしながら立っているだけで、体を動かした感じがしっかりあります。
特に、在宅ワークで運動不足が気になる方には、仕事の手を休めることなく足元でブルブル＋EMSが使えるMYTREX W FIT PROはあっていると思います。
EMS付きなら足裏にも刺激を感じられる
EMSは20段階で設定できるのですが、私はいつもMAXの20で使っています。
しっかりとピリピリした刺激があり、当たっている部位の筋肉がギュッと収縮するのがわかります。
初めて使った時と、久しぶりに使う時にはいまだに筋肉痛になるので、EMSの刺激がちゃんと入っていることを実感しています。
EMSとブルブルは別のボタンで操作できるので、もし使ってみて苦手だったら「EMSなし」「ブルブル強めでEMS弱め」みたいな操作も自由自在です。
それから、EMSは当たっている部位の筋肉が刺激されるので、お尻で座ればお尻にEMSを当てることができます。横になって二の腕に当てれば、ぷにぷに解消アプローチにも使えます。
EMSマシンをあれこれ買わなくても、工夫次第でいろいろなところに当てられるところもコスパがいいと感じています。
買う前に気になっていたことを正直にレビュー
ここでは、購入前に気になっていて、実際に使ってみた感想をご紹介します。
うるさくない？マンションでも使える？
正直なところ、音は無音ではありません。実際に乗っている本人には、マシンが細かく揺れる「ガタガタ」という音が聞こえます。
ただ、これは振動するマシンであればある程度仕方がない部分で、1台目に使っていた「ドクターエア 3D スーパーブレード スマート」と比較しても「MYTREX W FIT PRO」が特別うるさいということではありません。
わが家は戸建てで、私は2階で使っています。家族に聞いたところ、1階ではガタガタというより「ブーーンと動いているのがわかる」ような音に聞こえるそうです。テレビの音を大きくしなければならないほどではないとのことでした。
振動もあるため、マンションにお住まいで階下への音や響きが気になる場合は、防振マットを使った方が安心です。
私は以前マンション暮らしだった時に、防振マットを使って「ドクターエア 3D スーパーブレード スマート」を使っていましたが、苦情が来たことはありません。
ただ、夜遅い時間の使用は避ける、床に響きにくい場所で使うなど、住環境に合わせた工夫は必要だと思います。
本当に使う？置物にならない？
私の場合は仕事デスクに向かうと自然と足を乗せる位置に置いているので、ほぼ毎日使っています。
継続するためには、しまいこまないことが最大のコツだと思います。
邪魔にならない？サイズ感は？
出しっぱなしにできない場合は、ベッドやソファの下に収納することになると思うのですが、
サイズ（約）横650 × 縦418 × 厚さ132 mm
本体重量 約13Kg
というサイズ感で考えると、毎日出し入れする運用は続きにくいと思います。
せっかく買ったのに置物にしないためにも、ぜひ出しっぱなし運用を検討してみて欲しいです。
ブルブルマシンで痩せた？
正直にいうと「ブルブルマシンに乗るだけで痩せる」は感じていません。
ただ、
・座りっぱなしを途切れさせる
・体を動かすきっかけになる
・EMSの刺激がある
など、日常の中に健康習慣を作りやすくなるのは事実です。
また、ブルブルマシンに乗った状態でスクワットなど、トレーニングと組み合わせれば、相乗効果を得られるのではないかな、とは思います。
ただ単純に「スマホでゲームする時間」を「足元はブルブル＋EMSで筋肉に刺激を入れている時間」に変えられるのは、このブルブルマシンの大きな魅力だと思います。
長時間乗ると足裏が黒っぽくなることがある
使っていて少し気になったのが、長時間乗ると足裏に黒っぽい汚れがつくことです。10分程度ならあまり気になりませんが、30分ほど乗っていると足の裏が汚れていることがあります。
私は裸足で乗ることが多いので、お風呂に入ったときにチェックして洗い流しています。
ブルブルマシンが向いている人
- 在宅ワークで座りっぱなしの時間が長い人
- 日常の中で少しでも体を動かしたい人
- 筋トレは苦手だけど何か始めたい人
- テレビや動画を見ながら使える、ながら運動グッズがほしい人
- EMSを試してみたい人
ブルブルマシンが向いていない人
- これだけで痩せたい人
- 振動が苦手な人
- 床への響きが気になる環境の人
- 出しっぱなしにする場所がない人
- 本格的な筋トレ効果を求める人
ブルブルマシンは、体を動かすきっかけとして使いやすい
ブルブルマシンだけで劇的に痩せるとは思っていません。でも、在宅ワークで座りっぱなしになりがちな私にとって、足元に置いてすぐ使える運動グッズがあるのはかなり助かっています。
運動する気力がない日でも、まず足を乗せる。立って数分だけ使う。それだけでも、何もしない日より体を動かすきっかけになります。
使っている自分をイメージしたうえで生活に組み込めそうと思えるなら、ブルブルマシンはかなり使いやすい家トレグッズですよ！
在宅ワーク中に使えるブルブルマシンを探している方は、置き場所や音の対策も含めて、自分の生活に合うかチェックしてみてください。
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