🧘♀️ 習慣とモチベ ミドル世代女性のジム通い。スミスマシンを推したい理由
ミドル世代女性に向けて、スミスマシンをおすすめする理由を解説。安全性、続けやすさ、20分でできるメニューまで、無理なく筋トレを習慣にしたい人向けの記事です。
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🏋️ ジムあるある エニタイムフィットネスが合う人・合わない人｜9年目の素人が本音で解説
エニタイムフィットネスが合う人・合わない人を、ジム通い9年目の女性が実体験で解説。24時間ジムが向いている人、続きにくい人の特徴を本音でまとめました。
📝 雑記・その他 【お知らせ】今後はジム・家トレ記事を中心に更新します
お知らせです。いつもご覧いただいてありがとうございます。私はフリーランスのWebライターとして活動しており、このブログとnoteを使って発信を続けています。最近、ありがたいことにお仕事が忙しく、こちらでライター関連の記事を続けるのが難しくな...
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめの体幹トレーニング｜プランク＆デッドバグで腰痛知らずの姿勢美人に
体幹は、体の中心を支える土台のような存在です。40〜50代になると、お腹まわりや腰の筋肉が弱くなりやすく、姿勢の崩れや腰痛、ぽっこりお腹の原因にもなります。無理のない体幹トレーニングを続けることで、見た目だけでなく、動きやすさや疲れにくさも...
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性のための下半身トレーニング｜スクワット・レッグエクステンション・かかと上げで筋肉貯金
今回は、下半身を効率よく鍛えられる基本の3つの運動のご紹介です。スクワット、レッグエクステンション、かかと上げ（カーフレイズ）。どちらもおうちで簡単にできて、将来の「筋肉貯金」につながる40代・50代女性に必須と言えるトレーニングです。1....
🏃♀️おうちトレーニング 40代・50代女性におすすめ！これだけはやっておきたいトレーニング【4つの柱】
40代・50代女性のあなた、「最近、疲れやすくなってない？」「すぐソファに座っちゃう」「階段を降りるときに膝に違和感が…」「腰痛が慢性化してる」「イテテ…。もしかして五十肩？」こんな症状ありませんか？それ、気のせいじゃないです。いきなり現実...
🧘♀️ 習慣とモチベ スポーツジム初心者向け。女性におすすめの「スミスマシンでフルスクワット」
ジムに通い始めた女性からよく聞かれるのが、「どのトレーニングをすれば効果が出やすいの？」という疑問。私が特に女性におすすめしたいのが、スミスマシンを使ったフルスクワットです。下半身をまとめて鍛えられるだけでなく、美容にも健康にもメリットが大...
🏋️ ジムあるある ジム通いで気をつけたい！エニタイムフィットネスで見たマナー違反行為
私はエニタイムフィットネスと契約をしていて、時間を見つけてはちょこちょこ通っています。今日も早朝に行ってきました。そこで見かけた、久々に「この人ヤバい…。マナーどうなってるの？」と思った出来事をレポートします。エニタイムフィットネスは高校生...
🎒 ジムアイテム 【レビュー】エレコム USB扇風機 FAN-U234GN｜首かけ・クリップ・スタンドで使える3WAYモデル
ジムで走っているときやバイクをこいでいると、当たり前だけど心拍がどんどん上がってきて汗をかきますよね。特に夏場や、冷房が弱めな店舗だと、汗がだらだら流れてきて、暑さで息苦しくなることもあります。風が欲しい！冷房弱め店舗でも風があればかなり体...
💻WEBライターの日常 在宅ワーク部屋のエアコンにカビがびっしり！原因はまさかのリモコンだった
在宅ワークが当たり前になった今、自宅の環境ってホントに大事ですよね。私も自宅の6畳部屋で毎日ライター作業をしているのですが、ここ数日、部屋の空気がなんとなくカビ臭いと感じていました。エアコンから、カビ臭い空気が…「なんだか部屋の空気がこもっ...